Mucha gente quiere adelgazar o llevar una vida saludable, por eso empieza a hacer deporte, es una parte importante de esto pero no lo es todo, si no llevas a cabo una nutrición y unos hábitos correctos de poco te sirve hacer deporte.
Por eso hoy vamos a hablar un poco de nutrición, bueno que es lo básico que debemos saber para crearnos nuestra propia dieta.
- Nada de alimentos precocinados: Todos esos alimentos que compramos y que con solo 3 min en el microondas son perjudiciales para nuestra salud, buen y no tanto pero los nutrientes que aporta a nuestro cuerpo no están en las mejores condiciones debido a los conservantes, intensificadores de sabor, colorantes,etc, desnaturalizan la comida.
- Comida fresca: La comida mientras menos haya pasado entre su recolecta y la ingesta mas aporte tiene hacia el organismo, si tienes un mercado cerca, vete cada día a comprar ahí.
- Prepárate tu propia comida: Si te gusta la comida basura, no te preocupes, lo único que tienes que hacer es que deje de serlo, si tu mismo eres quien se prepara la comida con alimentos frescos, esta probablemente deje de ser comida basura.
- Hidratate bien: El agua es algo fundamental para el organismo, y para la vida en sí, es mas, según los científicos el agua es el origen de la vida, así que para que tus células estén bien hidratadas y cumplan sus funciones con mayor facilidad es importe hidratarse bien.
Con estos cuatro consejos tu dieta mejorara considerablemente, pero ademas de la alimentación siempre hay que hacer deporte.
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